Với diễn biến ngày càng phức tạp của dịch bệnh viêm phổi Covid-19, bạn nên bỏ túi một số kinh nghiệm để có thể vượt qua mùa dịch mà không hoang mang lo sợ.

  1. Sức khỏe
  • Thường xuyên tập thể dục

Lương Quang Huy (28 tuổi, Hà Nội) có kinh nghiệm tập luyện thể hình 8 năm, cũng là admin một trang fanpage chuyên về fitness, cho biết từ khi dịch viêm phổi cấp do chủng mới của virus corona bùng phát ở Trung Quốc và xuất hiện tại Việt Nam, mỗi ngày, anh nhận được rất nhiều tin nhắn nhờ tư vấn.

“Mọi người có nội dung cần tư vấn khá giống nhau là có nên đến phòng gym hay không hoặc tập luyện như thế nào để cải thiện sức khỏe, tăng sức đề kháng. Nhiều bạn tâm sự đã nghỉ tập, không dám tiếp xúc với người ngoài để đảm bảo an toàn”, anh Huy nói.

Với Quang Huy, anh cũng lo lắng về khả năng lây nhiễm Covid-19 nhưng không vì thế mà nghỉ tập. Hàng ngày, anh vẫn duy trì luyện tập đều đặn.

  • Thói quen tốt bảo vệ sức khỏe bản thân

Thời gian các con được nghỉ học để phòng chống dịch cũng là cơ hội để hot mom Thủy Anh hướng dẫn hai con cách bảo vệ cơ thể như cách rửa tay để hạn chế lây lan vi khuẩn, virus gây bệnh.

“Tôi luôn nhắc nhở thành viên trong gia đình rửa tay thật sạch, đặc biệt khi đến những nơi công cộng, tiếp xúc với các đồ vật như tay nắm cửa, cầu thang, bàn phím… Thủy Anh cũng dặn các con hạn chế đưa tay lên mặt và mỗi lần rửa tay khoảng 30 giây mới hiệu quả. Nên hình thành việc này như một thói quen, ý thức vệ sinh cho trẻ. Với Thủy Anh, điều này quan trọng không kém gì đeo khẩu trang”, hot mom Sài thành cho hay.

Ngoài ra, để con trẻ có không gian vui chơi thoải mái, an toàn, cô luôn giữ nhà cửa sạch sẽ, thoáng đãng. Hạn chế sử dụng máy lạnh. Không để nhiệt độ máy lạnh trong phòng dưới 25 độ C.

  • Bổ sung dinh dưỡng thiết yếu.

Chế độ ăn cân đối và đa dạng. Riêng em bé nhỏ còn được bú mẹ phải tận dụng bú mẹ. Một số người cho rằng nên ăn nhiều cam, quýt, chanh vì giàu vitamin C, nhưng nếu những trái cây này không còn tươi thì lượng vitamin C không còn nhiều; thịt cá có nhiều đạm nhưng rã đông rồi lại cấp đông thì rất có thể lợi thành hại.

Mang khẩu trang khi đi ra ngoài và tránh tụ tập những nơi đông người, hạn chế việc di chuyển du lịch những địa điểm xa và khai bảo chi tiết với y tế khi bạn đi du lịch là những việc làm cần thiết để hạn chế việc lây nhiễm trong mùa dịch này.

2. Chuẩn bị những đồ dùng thiết yếu cho gia đình

  • Trẻ em: Cần chuẩn bị sữa, bánh dinh dưỡng, thuốc ho, một số đồ ăn vặt….

Thực phẩm đủ dùng trong 14 ngày cho cả gia đình, tập trung vào các mặt hàng đồ khô và đồ hộp, hạn sử dụng lâu dài, dễ lưu trữ. Người dân cũng có thể mua thêm một số đồ ăn vặt như sô-cô-la và cà phê. Chúng sẽ giúp tinh thần tỉnh táo và khỏe mạnh hơn

Đảm bảo đủ nước uống. Nếu nguồn cấp là nước máy, hãy chắc chắn nước được lọc sạch và an toàn khi sử dụng. Nhưng tốt hơn, người dân nên dự trữ nước uống đóng chai trong trường hợp nguồn cấp nước bị gián đoạn

Ngoài ra, người dân cũng nên chuẩn bị giấy vệ sinh, khăn giấy, các sản phẩm chăm sóc cá nhân, tã lót nếu có em bé…

Hội Chữ thập đỏ Mỹ khuyến cáo, mỗi gia đình nên có một bộ dụng cụ sơ cứu để điều trị các chấn thương thông thường. Bộ dụng cụ nên bao gồm những thứ như: thuốc mỡ kháng sinh, gạc, băng cá nhân, nhiệt kế, kéo, nhíp và chăn giữ nhiệt khẩn cấp

Quan trọng nhất là chuẩn bị sức khỏe tinh thần tốt để sẵn sàng cách ly. Người dân có thể chuẩn bị một số các phương tiện giải trí, sách báo, phim, trò chơi… để thoải mái tinh thần và giết thời gian.

 

 

 

 

 

 

 

 

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here